9°
Freitag
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Webcam Diebishütte

Ufä, abä, durähebä, du Goldstück am Barren!

Bisigwis

Bisigwis

Niveau 1: Dips mit Bodenkontakt

Instruction

  • Ausgangsposition einnehmen, Hände platzieren

  • Arme strecken – Zehen berühren leicht den Boden

  • Körper über die angewinkelten Arme langsam absenken

  • Körper aus den Armen heraus wieder hochstemmen

Niveau 2: Dips

Instruction

  • Ausgangsposition einnehmen, Hände platzieren

  • Arme strecken, Beine angewinkelt in der Luft halten

  • Schultern nach unten, Brust nach vorne gedrückt

  • Körper über die angewinkelten Arme langsam absenken

  • Körper aus den Armen heraus wieder hochstemmen